호흡1 달리기를 할 때의 효과적인 호흡법 숨을 쉬지 않는 사람이 있을까? 당연히 없다. 우리는 늘 숨을 쉰다. 우리 인간뿐만 아니라, 모든 생명체는 살아있는 한 숨을 쉰다. 호흡을 한다. 그런데 우리는 늘 똑같이 숨을 쉬지는 않는다. 비염이 있어서 호흡 시 조금 더 힘들 수도 있고, 격렬한 운동을 한 뒤 숨을 빠르게 몰아쉴 수도 있고, 너무 편안한 숙면을 취하며 천천히 숨을 쉴 수도 있으며, 때로는 악취 때문에 숨을 참는 경우도 있다. 그중 평소와 호흡이 달라지는 상황을 일상에서 찾아보면, 달리기를 하는 경우가 가장 흔한 상황 중 하나일 것이다. 그래서 오늘은 달리기를 할 때의 효과적인 호흡법을 소개하려 한다. 올바른 호흡법을 익혀 달릴 때 적용하면 훨씬 더 안정적인 호흡으로 좋은 운동을 수행할 수 있을 것이다. 당장 이 글도 필자 본인이 집 .. 2024. 2. 6. 이전 1 다음
